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儿童饮食营养至关重要，儿童吃什么食物，才能满足营养需要呢？ 首先，我们要确保儿童摄取到足够的蛋白质。鸡蛋、牛奶、瘦肉和豆类都是优质蛋白质的来源，它们有助于儿童的生长发育和免疫系统建设。 其次，蔬菜和水果是不可或缺的营养来源。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持儿童的身体健康和预防疾病。比如，胡萝卜富含胡萝卜素，有助于视力发育；苹果富含膳食纤维股票杠杆多大，有助于消化。 此外，全谷物和坚果也是很好的营养来源。全谷物富含B族维生素和膳食纤维，而坚果则富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对儿童的大脑发育和身体健康都有好处。 总之，儿童饮食需要多样化，确保摄取到各种营养素。家长们要注意合理搭配食物，让孩子健康成长！

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